体に優しいダイエット決定版！
気軽にできて体にやさしい！黒酢ダイエット、始めてみませんか
黒酢がもたらすもの
黒酢の原料は基本的にお米や玄米。では普通のお酢とどう違うんでしょう。実は、黒酢は通常の穀物酢をさらにじっくり寝かせ、熟成発酵させたものなんです。熟成させることで褐色になり、栄養価もグンとUP！ 健康維持に欠かせないアミノ酸やクエン酸が多く含まれることでも有名です。その他にはコレステロールを下げる、血圧を安定させる、血液がサラサラになるなどの効果が期待できるとか。
黒酢ダイエットとは
毎日一定量の黒酢を飲むことで、体の調子を整え、痩せやすい体質にする。平たく言えば"メタボ対策"になるってトコでしょうか。とにかく毎日長く続けることが重要です。規則正しい食生活や適度な運動も心がければ、もっと効果が期待できるでしょう。
ダイエット方法
黒酢の摂取量は、1日におちょこ1杯分くらいが目安。そのままでは酸っぱい＆胃への刺激が強すぎるので、水やドリンクで薄めること。最もポピュラーな水割りはもちろん、フルーツジュースで割るのも飲みやすくて◎。よりダイエットを意識するなら、腹持ちがよい豆乳やジューサーにかけたバナナと混ぜるのがオススメですよ。
摂取する時間帯については諸説あるけれど、私個人としては朝1番に飲むとお通じがよくなる感じがしましたよ♪ 他には「クエン酸効果で、運動の前後に飲むと疲れにくい」なんて声も聞いたことがあります。
おすすめの黒酢
黒酢独特の匂いが苦手な人は、ほんのり甘い「はちみつ黒酢」や、フルーツとあわせた「りんご黒酢」「ざくろ黒酢」などをチョイスしてみては？ 水で割っただけで、ジュース感覚で飲めちゃいます。
味よりも断然効果重視！ という人は、より栄養価が高いもち米の黒酢や、陶器の壷で熟成させた黒酢、さまざまな漢方を配合した中国の黒酢「香酢」をお試しあれ。香り高い（苦手な人にとっては臭い？）ものもあるので、通販じゃなくテイスティングできるお店へ出向いて選ぶほうが無難かも。